Yoga & Akupunktur i Aabenraa
Holdbeskrivelser
Læs mere om vores nærværende og autentiske yogaforløb
Underviser Lena Beuschau Krabbe
Dette yogaforløb er skabt til dig, der længes efter ro, langsomhed og et åndehul i hverdagen. Vi bevæger os gennem blid Yin Yoga med god tid til at lande i kroppen og give efter i de lange stræk. Tempoet er langsomt, nærværende og omsorgsfuldt – og du får plads til både stilhed, fordybelse og dybe åndedrag.
Her arbejder vi ikke for at præstere, men for at
-
Give kroppen mulighed for at slippe – både fysisk og mentalt
-
Sænke tempoet og komme ned i gear
-
Mærke dig selv og dit åndedræt og skabe plads
Praktisk information:
- Opstart mandag d.27. april 2026
- Mandage 17.00-18.15 & 18.45-20
- Pris: 995 kr.
- Varighed 7 uger
Efterfødselsyoga
Underviser: Oliva Djernæs Ebbesen
En blid babyvenlig yogapraksis på 6 uger, hvor der er plads til dig og din baby (fra 0-6 mdr). På holdet bliver du guidet til først og fremmest at bruge yogaen til at mærke din (nye) krop som mor.
Vi arbejder desuden med
-
Grounding
-
Vejrtrækning
-
Regulering af nervesystemet
-
Afspændende stræk
Der er mulighed for at pusle din baby, og at ankomme 15 min. før holdet starter.
Praktisk information
- Mandage 9.45-10.45
- Pris 995 kr.
- Varighed 6 uger
Yoga og Balance - Fuldt booket
Underviser: Marie Høck Kofoed
Dette forløb er for dig, der ønsker et trygt rum at opnå større balance i. Her kan du koble af og vende din opmærksomhed indad, samtidig med at du får styrket din balance og smidighed. Med blide, lange stræk og fokus på balanceøvelser i samspil med åndedrættet skal vi:
-
Berolige dit nervesystem.
-
Styrke din muskulatur.
-
Øge din kropsbevidsthed og balance.
Praktisk information:
- Tirsdage 17.00-18.15
- Pris: 995 kr.
- Varighed 7 uger
Yoga - kun for mænd - Fuldt booket
Underviser: Marie Høck Kofoed
Er du mand, og vil du gerne opnå øget smidighed, større balance og mere ro i kroppen? Så vær med på byens bedste mande-yoga-hold - hvis der altså er plads.
Her kan du give dig selv lov til at være, som du er, men også udvikle dig i et uhøjtideligt rum, med en dygtig instruktør, der tager højde for dit niveau. På dette forløb arbejder vi med lange stræk, som smidiggør muskel- og bindevæv, samt styrke din koordination og balance.
Du kan forvente:
-
Lange effektive stræk
-
Øget smidighed og styrke
-
Øget balance og ro
Praktisk information:
- Tirsdage 18.30-19.45
- Pris: 995 kr.
- Varighed 7 uger
Yoga og Bevægelse (formiddag) - Fuldt booket
Underviser: Marie Høck Kofoed
Formiddagsforløb til alle der ønsker en god start på dagen. Holdet tager udgangspunkt i asanas der styrker krop, sind og sjæl i rolige sekvenser, men også længere stræk så vi kommer i dybden med vores praksis. Der vil også være god tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time.
Sammen vil vi skabe et rum for:
-
Øget smidighed og styrke.
-
Øget bevægelighed i hele kroppen.
-
Afspænding af dit nervesystem og dit sind.
Praktisk information:
- Onsdage 10.30-11.45
- Pris 995 kr.
- Varighed 7 uger
Underviser: Marie Høck Kofoed
Dette yogaforløb er skabt til dig, der længes efter ro, langsomhed og et åndehul i hverdagen. Vi bevæger os gennem blide, yin-inspirerede stillinger med god tid til at lande i kroppen og give efter i de lange stræk.
Tempoet er langsomt, nærværende og omsorgsfuldt – og du får plads til både stilhed, fordybelse og dybe åndedrag.
Her arbejder vi ikke for at præstere, men for at
-
Give kroppen mulighed for at slippe, blødgøre – både fysisk og mentalt
-
Sænke tempoet og komme ned i gear
-
Mærke dig selv og skabe plads
Praktisk information:
- Onsdage kl.17-18
- Pris: 995 kr.
- Varighed 7 uger
Yoga og Bevægelse - Fuldt booket
Undeviser: Marie Høck Kofoed
Klassisk hatha yoga, især med fokus på hofteåbnere, skulder- og rygstræk. Timen er mere i flow, for at skabe øget styrke, forbrænding og smidighed.
Der vil selvfølgelig også være tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time. Fokus på disse forløb er:
-
Øget smidighed og styrke af muskler.
-
Øget bevægelighed især hofte og ryg.
-
Afspænding af nervesystem og krop.
Praktisk information:
- Onsdage 18.30-19.45
- Pris: 995 kr.
Flow Yoga (let øvet) - Fuldt booket
Underviser: Marie Høck Kofoed
Klassisk hatha vinyasa yoga. Timen er i flow, for at skabe øget styrke, forbrænding og smidighed. Vi starter dog ud med åndedræt og et par langestræk, samt drills for opvarmning og klargøring af din krop. Kendskab til yoga kan være en fordel, men du kan være med uanset erfaring.
Der vil selvfølgelig også være tid til en afsluttende afspænding til hver time. Fokus på disse forløb er:
-
Øget bevægelse og flow i kroppen
-
Fokus på styrke og frihed
-
Afspænding af dit nervesystem
Praktisk information:
- Onsdage 20-21.15
- Pris 995 kr.
- Varighed 7 uger
