Akupunktur & Unionyoga | Aabenraa
Yoga og Balance
Dette forløb er for dig, der ønsker et trygt rum at opnå større balance i. Her kan du koble af og vende din opmærksomhed indad, samtidig med at du får styrket din balance og smidighed. Med blide, lange stræk og fokus på balanceøvelser i samspil med åndedrættet skal vi:
-
Berolige dit nervesystem.
-
Styrke din muskulatur.
-
Øge din kropsbevidsthed og balance.
Praktisk information:
- Tirsdage 17.00-18.15
- Pris: 900 kr.
Yoga - kun for mænd
Er du mand, og vil du gerne opnå øget smidighed, større balance og mere ro i kroppen? Så vær med på byens bedste mande-yoga-hold.
Her kan du give dig selv lov til at være, som du er, men også udvikle dig i et uhøjtideligt rum, med en dygtig instruktør, der tager højde for dit niveau. På dette forløb arbejder vi med lange stræk, som smidiggør muskel- og bindevæv, samt styrke din koordination og balance.
Du kan forvente:
-
Lange effektive stræk.
-
Øget smidighed og styrke.
-
Øget balance og ro.
Praktisk information:
- Tirsdage 18.30-19.45
- Pris: 900 kr.
Yoga og Bevægelse - formiddag
Formiddagsforløb til alle der ønsker en god start på dagen. Holdet tager udgangspunkt i asanas der styrker krop, sind og sjæl i rolige sekvenser, men også længere stræk så vi kommer i dybden med vores praksis. Der vil også være god tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time.
Sammen vil vi skabe et rum for:
-
Øget smidighed og styrke.
-
Øget bevægelighed i hele kroppen.
-
Afspænding af dit nervesystem og dit sind.
Praktisk information:
- Onsdage 10.30-11.45
- Pris: 900 kr.
Yoga og Bevægelse + Yoga og Bevægelse (Ekstra)
Klassisk hatha vinyasa yoga, især med fokus på hofteåbnere, skulder- og rygstræk. Timen er mere i flow, for at skabe øget styrke, forbrænding og smidighed.
Der vil selvfølgelig også være tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time. Fokus på disse forløb er:
-
Øget smidighed og styrke af muskler.
-
Øget bevægelighed især hofte og ryg.
-
Afspænding af nervesystem og krop.
Praktisk information:
- Onsdage 18.30-19.45 og 20-21.15
- Pris: 900 kr.
Gravid Yoga
Gravid Yoga er et nænsomt yogaforløb for dig, der ønsker at skabe balance og ro i graviditeten uanset trimester. Her får du et frirum til at lytte til din krop, finde indre ro og opbygge styrke og smidighed – alt sammen med respekt for de forandringer, du gennemgår. Med blide bevægelser, åndedrætsøvelser og afspænding arbejder vi med at:
-
Berolige nervesystemet og skabe ro i kroppen
-
Styrke bækken, ryg og ben – områder, der støtter dig i graviditeten
-
Øge kropsbevidstheden og kontakten til din baby
-
Forberede krop og sind gennem åndedræt og let meditation
Praktisk information:
- Torsdage 16-17
- Pris: 900 kr.
