Yoga & Akupunktur i Aabenraa
Holdbeskrivelser
Læs mere om vores nærværende og autentiske yogaforløb
Yoga for begyndere (Fuldt booket)
Underviser: Lena Beuschau Krabbe
Drømmer du om at starte til yoga i et roligt tempo, hvor alle kan være med?
Dette hold er skabt til dig, der er ny – du behøver ingen erfaring. Yoga for begyndere giver dig et frirum, hvor du kan lande i kroppen, finde ro i sindet og stille og roligt opbygge styrke og smidighed. Til dig der gerne vil i gang med yoga - med blide øvelser, rolige stræk og fokus på vejrtrækning.
​
Du kan forvente:
-
Lange effektive stræk
-
Øget smidighed og styrke
-
Øget balance og ro​​
​
Praktisk information: ​
- Mandage kl.17.30-18.45
- Særlig intropris kun 750 kr. (normalt 995 kr.)
- Varighed 6 uger
Yoga og Balance (Fuldt booket)
Underviser: Marie Høck Kofoed
Dette forløb er for dig, der ønsker et trygt rum at opnå større balance i. Her kan du koble af og vende din opmærksomhed indad, samtidig med at du får styrket din balance og smidighed. Med blide, lange stræk og fokus på balanceøvelser i samspil med åndedrættet skal vi:
​
-
Berolige dit nervesystem.
-
Styrke din muskulatur.
-
Øge din kropsbevidsthed og balance.​
Praktisk information: ​
- Tirsdage 17.00-18.15
- Pris: 995 kr. ​
- Varighed 7 uger
Yoga - kun for mænd (fuldt booket)
Underviser: Marie Høck Kofoed & Lena Beuschau Krabbe
Er du mand, og vil du gerne opnå øget smidighed, større balance og mere ro i kroppen? Så vær med på byens bedste mande-yoga-hold - hvis der altså er plads. Holdet passer til dig der aldrig har prøvet yoga før, men som gerne vil i gang.
Her kan du give dig selv lov til at være, som du er, men også udvikle dig i et uhøjtideligt rum, med en dygtig instruktør, der tager højde for dit niveau. På dette forløb arbejder vi med lange stræk, som smidiggør muskel- og bindevæv, samt styrke din koordination og balance.
Du kan forvente:
-
Lange effektive stræk
-
Øget smidighed og styrke
-
Øget balance og ro​​
​
Praktisk information: ​
- Mandage kl.19.15-20.30
- Tirsdage 18.30-19.45
Yoga og Bevægelse - Formiddag (fuldt booket)
Underviser: Marie Høck Kofoed
Formiddagsforløb til alle der ønsker en god start på dagen. Holdet tager udgangspunkt i asanas der styrker krop, sind og sjæl i rolige sekvenser, men også længere stræk så vi kommer i dybden med vores praksis. Der vil også være god tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time.
Sammen vil vi skabe et rum for: ​
-
Øget smidighed og styrke.
-
Øget bevægelighed i hele kroppen.
-
Afspænding af dit nervesystem og dit sind. ​
Praktisk information: ​
- Onsdage 10.30-11.45
- Pris 995 kr.
- Varighed 7 uger​​
Afstressende Yoga (Fuldt booket)
Underviser: Marie Høck Kofoed
Dette yogaforløb er skabt til dig, der længes efter ro, langsomhed og et åndehul i hverdagen. Vi bevæger os gennem blide, yin-inspirerede stillinger med god tid til at lande i kroppen og give efter i de lange stræk. Passer godt til begyndere.
Tempoet er langsomt, nærværende og omsorgsfuldt – og du får plads til både stilhed, fordybelse og dybe åndedrag.
Her arbejder vi ikke for at præstere, men for at
​
-
Give kroppen mulighed for at slippe, blødgøre – både fysisk og mentalt
-
Sænke tempoet og komme ned i gear
-
Mærke dig selv og skabe plads
​​
Praktisk information: ​
- Onsdage kl.17-18
- Pris: 995 kr. ​
- Varighed 7 uger
Yoga og Bevægelse (Fuldt booket)
Undeviser: Marie Høck Kofoed
Klassisk Hatha Yoga, især med fokus på hofteåbnere, skulder- og rygstræk. Timen er lidt i flow, for at skabe øget styrke, forbrænding og smidighed, men der er også tid til åndedrætsøvelser, fordybelse i lange stræk og en afsluttende afspænding til hver time. Alle kan være med uanset erfaring. Fokus på disse forløb er:
​
-
Øget smidighed og styrke af muskler.
-
Øget bevægelighed især hofte og ryg.
-
Afspænding af nervesystem og krop.
​​
Praktisk information: ​
- Onsdage 18.30-19.45
- Pris: 995 kr.
Flow Yoga (Fuldt booket)
Underviser: Marie Høck Kofoed
Klassisk Hatha Vinyasa Yoga. Timen er i flow, for at skabe øget styrke, forbrænding og smidighed. Vi starter dog ud med åndedræt og et par langestræk, samt drills for opvarmning og klargøring af din krop. Kendskab til yoga kan være en fordel, men du kan være med uanset erfaring.
Der vil selvfølgelig også være tid til en afsluttende afspænding til hver time. Fokus på disse forløb er:
​
-
Øget bevægelse og flow i kroppen
-
Fokus på styrke og frihed
-
Afspænding af dit nervesystem
​​
Praktisk information: ​
- Onsdage 20-21.15
- Pris 995 kr.
- Varighed 7 uger